القائمة الرئيسية

الصفحات

حقائق مذهلة عن الجزر ستجعلكم تدمنون تناوله



حقائق مذهلة عن الجزر ستجعلكم تحبون أكله



       الجزر هو من الخضراوات المفيدة جدّاً لصحّة الجسد، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة، لذلك ينصح بإدخاله ضمن النظام الغذائيّ الخاص بالشخص، أو جعله من المكوّنات الرئيسيّة لمعظم الأكلات اليوميّة،
لذلك يحرص كثيرون على تناول الجزر بطرق مختلفة، مع السلطة أو عصير أو بمفرده، لمه له من فوائد متعددة على الصحة العامة.

فوائد الجزر للجسم

يحتوي الجزر على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية الهامة للجسم، مثل فيتامين A، والمعادن، وكميات وفيرة من المواد المضادة للأكسدة.



       تعمل هذه المغذيات على خفض مستويات الكولسترول، وتحسين النظر وصحة العين، كما تساعد مادة الكاروتين المضاد للأكسدة والموجودة في الجزر على التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.
يحتوي الجزر على سعرات حرارية قليلة بسبب قلة ما يحتويه من الدهون والبروتينات ويتباين محتوى الماء به من حوالي 86إلى 95%،  كما يحتوي الجزر على 10% فقط من الكربوهيدرات، فالجزرة متوسطة الحجم تحتوي على 25 سعرة حرارية
مع 4 غرامات فقط من الكربوهيدرات القابلة للهضم

يمكن أن يوفر لك الجزر جميع المعادن اللازمة للحفاظ على صحتك حيث يحتوى على المنجنيز والماغنسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والنحاس

الفوائد العامة للجزر

 يحتوى الجزر على البوتاسيوم الذى بسبب نقصه فى الدم يؤدى
الى ظهور العصبية والانفعال وسرعة الغضب ، واذا خلط الجزر معصورا بالحليب يجدد نشاط الجسم ومقويا للذاكرة وهو منقى للبشرة ويمنحها النضارة والصفاء ويفيد فى الوقاية من بعض الامراض البصرية والجلدية والهضمية والجرز

 يحتوى على فيتامينات مثل فيتامين أ وزيوت 
– تقتل الديدان المعدية وتدر البول ويستعمل لعلاج القروح 
– يعالج التسلخاتالجلدية عند الاطفال
– مقوى عام ومفيد لتقوية الابصار 
– ملين للامعاء ومدر للبول
– قاطع للبلغم ومفيد لنزلات الصدرية والسعال ومطهر للكلى
   والكبد 
– ومهدئ للاعصاب ومنشط 
– يعدل من فعل الغدة الدرقية 
– يهدئ من اضطرابات القلب والاعصاب
– ينظم عمل الامعاء ويحفظ الكبد

فوائد اضافية للجزر لجميع أجزاء الجسم 

مقوى عام ومفيد لتقوية الابصار 
– ملين للامعاء ومدر للبول
قاطع للبلغم ومفيد لنزلات الصدرية والسعال ومطهر للكلى
والكبد 
– ومهدئ للاعصاب ومنشط 
– يعدل من فعل الغدة الدرقية 
– يهدئ من اضطرابات القلب والاعصاب
ينظم عمل الامعاء ويحفظ الكبد

يحتوى الجزر على البوتاسيم الذى بسبب نقصه فى الدم يؤدى الى ظهور
 العصبية والانفعال وسرعة الغضب ، واذا خلط الجزر معصورا
بالحليب يجدد نشاط الجسم ومقويا للذاكرة وهو منقى للبشرة
ويمنحها النضارة والصفاء ويفيد فى الوقاية من بعض الامراض البصرية
والجلدية والهضمية والجرز يحتوى على فيتامينات مثل فيتامين أ وزيوت
تقتل الديدان المعدية وتدر البول ويستعمل لعلاج القروح ويعالج التسلخات
الجلدية عند الاطفال 

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات